Continuo na luta para mudar os maus hábitos alimentares, não beber água suficiente é só mais um deles...
Alguns especialistas recomendam 1.5 litros, outros 2 litros e até há quem diga que 3 litros é o ideal (devem ser loucos...)
Na luta pelo 1.5L ...
Acho que não preciso falar sobre os benefícios de beber água, todos nos sabemos quais são, o problema é por em prática...
Talvez ajude:
- Existem aplicações para nos lembram que está na hora de beber água, mas sinceramente comigo não funcionou muito bem...
- Podemos também fazer riscos horizontais numa garrafa de água com as horas;
- Aromatizar a água com frutas, eu adoro juntar sumo de limão;
- Andar sempre com uma garrafa de água;
- Beber um copo antes das refeições;
P.S.: Enquanto escrevia este post bebi um grande copo de água, Boa :)
1 comentários
A mim custa-me imenso beber água, tenho que estar mesmo cheia de cede e a água têm que estar fresquinha
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